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脱发怎么办 远离脱发饮食让你长头发

文章来源: 发布时间:2021-9-11

吃什么可以快速长头发呢?很多年轻人因为熬夜的原因,脱发很厉害,早上起来,一床的头发,特别是在洗头的时候,满屋子都是头发,吃什么可以长头发呢?下面小编就来帮助大家!

脱发饮食调理

补充碘质。补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等水食品。

补充铁质。应补充铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物。补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

补充蛋白。多吃大豆、黑芝麻、玉米,鱼类、奶类等食品,补充头发的营养。

注意事项:

不管吃什么,食疗的效果毕竟有限,只能作为辅助手段,还要结合专业的调理方法。


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